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Wer/Wie/Was sind Sie? -------------------------------------------------- Wer/ Wie/Was möchten Sie sein?
Eine Figurberatung ist aber mehr als nur Ernährungsberatung und Fitnesstraining. Anders als hier werden alle Fachgebiete - die auf die Figur bezogen werden können - mit einbezogen.
- 1. Genetik - Konstitotionstyp / FVF / Geschlecht
- 2. Bewegung - Koordination / Gleichgewicht / Ökonomie
- 3. Fettabbau - Fettansatzstellen / Fettarten / Fettverbrennung / Fettabbau
- 4. Ernährung - Nährstoff- & Energiebilanz / gesunde Ernährung
- 5. Psyche - Typenbestimmung / Mentalität / Visualisierung
- 6. Sozialanbindung - Familie / Beruf / Firma / Gesellschaft
- 7. Körperformung - "Gezieltes Formen" von Problemstellen
- 8. Haltung - Becken / Beckenboden / Wirbelsäule / Muskelbalance
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Statik, Bewegung, Beweglichkeit
Korrektur : Haltung,
Korrektur : Beweglichkeit
rebalancieren, umformen, ausgleichen
Korrektur : Kräftigung,
Korrektur : Dehnung
straffen, festigen, tonisieren
Korrektur : Fettabbau ,
Korrektur : Muskelaufbau
aufbauen, motivieren, aktivieren
Korrektur : Psyche,
Korrektur : Motivation
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Grundsätzlich kann der Mensch alle drei zur Wahl stehenden Bereiche: Muskeln, Fett und Wasser - verändern. Volumen oder Masse, Gewicht oder Form, Ästhetik oder Mode alles ist möglich.
Wenn man Muskelmasse abbauen möchte, ist dies sehr leicht möglich. Entweder man benutzt die Muskeln nicht oder sehr wenig - der Körper baut Muskelmasse sehr schnell ab, da diese mit ernährt werden muss.
Oder man ernährt sich falsch: negative Energiebilanz (Diäten, welche unter dem Grundumsatz liegen) oder zu wenig oder womöglich gar kein Eiweiß in der täglichen Nahrung (Fastenkuren!! welche länger als 2-3 Tage dauern).
Der Körper benötigt allein für die Aufrechterhaltung des IST-Zustandes an Muskeln und den vielen anderen physiologischen Bereichen in denen Eiweiss benötigt wird, ca. 1g pro Kilogramm Körpergewicht täglich!
kann nur bedingt verringert werden, da der Körper sofort ganz radikal mit Leistungseinbußen darauf reagiert. D.h. angebotene "Schlankheit" -mittelchen, welche den Wasserstand im Körper verringern sind gesundheitsgefährdend und abzulehnen !!
Zuwenig trinken veranlasst den Körper noch mehr zu sparen, auf der Toilette "staubt" es nur mehr beim Harnlassen...
bleibt als die einzige und richtige Wahl zur Reduktion von Umfang und Gewicht.
Ein Körperfettbestand von 15-25% für Frauen und 10-18% bei Männern ist eine gesunde Normbreite.
